●●男性的性能力强弱，是多方面的因素形成的，其中饮食调节也具有一定的作用。我们知道，除了不要过多食用刺激性食物、过多食用辛辣食物，还不能过多喝酒，最好不要吸烟，同时，在饮食方面进行科学调节，对于增强性功能往往具有很好的效果。
　　
●●多吃一些鱼虾类食物。海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，对性能力的提高与维持具有一定的作用，之外，鱼虾类食物还防止脱钙。当然，蔬菜、水果含有大量的维生素和矿物质，也有益于身体健康，不要尽吃鱼虾忽略蔬菜、水果。
　　
●●增加抗氧化剂的摄入男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E、C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发。所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。
　
●●微量元素锌是维持男性性能力的重要物质。锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精虫的活动能力，对维持正常的生育能力功不可没。同时，锌元素还可以增加前列腺的抗感染能力，对防止前列腺炎具有一定的作用。男性饮食应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富，可以适当进食。

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